ดูบทความ
ดูบทความ4 สูตรเสกสุขภาพดีกับคลีนฟู้ด
4 สูตรเสกสุขภาพดีกับคลีนฟู้ด
หมวดหมู่:
รวมทริคดูแลรูปร่าง
อาหารคลีนเป็นอาหารที่ไม่ผ่
หรือไม่ปรุงแต่งเลยยิ่งดีเพ
1.ข้าวแกงกะหรี่ไก่คลีน
เพื่อให้สะดวกสุดใช้ “ก้อนแกงกะหรี่สำเร็จรูป” ใส่ผักอย่าง มันฝรั่ง, หัวหอมใหญ่และ
แอปเปิ้ลหั่นล
2.น้ำพริกทูน่าคลีน
แทนที่จะใช้ปลาทูทอดที่ต้อง
แต่ “ไม่เค็มจัด” โขลกพริก, กระเทียม, หอมเติมไป ใส่เกลือไอโอดีนแทนน้ำปลาแล
แล้วรับประทานกับผักลวก หรือนึ่ง
3.สลัดไข่คลีน
เป็นไข่ต้ม, ไข่อบหรือไข่ปิ้งก็ได้ ใส่กับผักสดตามชอบ ที่แนะนำคือ บร็อคโคลีและมะเขือเทศ
เป็นไข่ต้ม, ไข่อบหรือไข่ปิ้งก็ได้ ใส่กับผักสดตามชอบ ที่แนะนำคือ บร็อคโคลีและมะเขือเทศ
ส่วนน้ำสลัดขอให้เป็นน้ำใสห
4.สเต็กคลีน
ใช้การอบแทนการทอด ใช้การย่างได้ โดยเลือกเนื้อไม่ติดมัน เช่น อกไก่คลีน สันในหมูคลีน
ใช้การอบแทนการทอด ใช้การย่างได้ โดยเลือกเนื้อไม่ติดมัน เช่น อกไก่คลีน สันในหมูคลีน
พอร์คช็อปคลีน ปรุงรสได้โดยใช้พริกไทย, กระเทียมผงและใส่เกลือให้น้
และข้าว
"ชานะทิสัง" ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน ไม่มีโซเดียม
28 พฤศจิกายน 2562
ผู้ชม 2340 ครั้ง
