7 วัน 7 เซ็ต อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ

วันที่ 1   ต้มเลือดหมู กับ ข้าวสวย

 ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ กับ ต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับแต่ไม่ใส่เครื่องใน 150 แคลอรี่ =210 แคลอรี่

วันที่ 2 สลัดทูน่า

สลัดทูน่า 140 แคลอรี่

วันที่ 3  ส้มตำปูปลาร้า กับ ข้าวเหนียว

ข้าวเหนียว 1 ทัพพี 150 แคลอรี่ กับ ส้มตำปูปลาร้า 40 แคลอรี่ = 190 แคลอรี่

วันที่ 4 ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้น 120 แคลอรี่

วันที่ 5 ไข่ต้ม กับ ข้าวสวย

ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ กับ ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 แคลอรี่ = 135 แคลอรี่

วันที่ 6  โจ๊กใส่หมู

โจ๊กใส่หมู 160 แคลอรี่

วันที่ 7 ไข่ต้ม กับ แอปเปิ้ล

ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 แคลอรี่ กับ แอปเปิ้ล 1 ลูก 52 แคลอรี่ = 127 แคลอรี่

ชานะทิสัง ตัวช่วยที่ดี สำหรับคนรักสุขภาพ