6 วิธีสุดเจ๋ง ลดน้ำหนักได้จริง

1. ทำอาหารให้เผ็ดขึ้น

การรับประทานอาหารรสเผ็ด สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร และการกินอาหารเผ็ดจะทำให้กินช้าลง

2. กินขนมที่ดีต่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องลดขนม เพียงแต่ต้องเป็นขนมที่มีประโยชน์

3. นอนให้มากขึ้น

การพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกาย และการนอนหลับเพียงพอจะทำให้รับประทานแคลอรี่ลดลง

4. ดื่มชา

การดื่มชาเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคมะเร็งได้ด้วย

5. หัวเราะเยอะๆ

เสียงหัวเราะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย และเพิ่มการใหลเวียนโลหิตในร่างกาย

6. หยุดทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน

เมื่อคุณทำหลายๆอย่างพร้อมกัน จะทำให้เกิดความเรื่อยเปื่อยจนเผลอทำให้หยิบอะไรมาทานได้

                                                    ชานะทิสัง