ดูบทความ
ดูบทความอาหารช่วยเผาผลาญไขมันยิ่งกินยิ่งเบิร์น
อาหารช่วยเผาผลาญไขมันยิ่งกินยิ่งเบิร์น
ออกกำลังกายทุกวันแต่ทำไมน้ำหนักไม่เห็นมีทีท่าจะลดลงเลย สาวๆลองกลับมาทบทวน
ว่าตัวเองลืมใส่ใจเรื่องอาหารการกินไปหรือเปล่า? เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย
เพียงอย่างเดียว การดูแลและควบคุมอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ! อาหารช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย
รับรองว่ายิ่งกินคุณจะยิ่งผอมไปดูกันเลยค่ะ
1. กรีกโยเกิร์ตผสมมะนาว
ช่วยได้ทั้งระบบขับถ่ายแถมกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้เป็นอย่างดี
ด้วยแคลเซียมที่มีอยู่ในกรีกโยเกิร์ตซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญกับการทำงานของระบบเผาผลาญ
ส่วนวิตามิน C ในมะนาวจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้สะดวกยิ่งขึ้น
2. พริกขี้หนู
พริกขี้หนูมีสารแคปไซซินที่ช่วยระงับความอยากอาหารและเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
จากความเผ็ดร้อนของตัวพริกเอง ซึ่งจุดนี้นี่ล่ะค่ะที่จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมของเรา
ให้ทำงานกันอย่างขยันขันแข็งมากกว่าเดิม
3. พริกไทยดำ
สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอย่างจริงจังคงรู้สรรพคุณของพริกไทยดำในการช่วยกระตุ้น
ระบบเผาผลาญดีอยู่แล้ว โดยพริกไทยดำมีสารอาหารสำคัญและมีฤทธิ์เป็นด่างซึ่งช่วย
กระตุ้นระบบเผาผลาญให้เริ่มต้นกระบวนการเบิร์นนั่นเอง
4. ชาสมุนไพร
ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้โดยตรง เพิ่มการเผาผลาญถึง2เท่า ชานะทิสังสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
5. อัลมอนด์
อัลมอนด์มีกรดไขมันชนิดดีที่สำคัญต่อร่างกายอีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลัก
ที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญอีกนับไม่ถ้วน ฉะนั้นเพียงกินอัลมอนด์วันละ 1 กำมือเล็ก ๆ
ก็เพียงพอที่จะกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้แล้วล่ะ
6. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารที่ช่วยต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ทั้งยังช่วยต้านกรดน้ำดีและทำลาย
สารพิษที่เกิดจากกรดน้ำดีได้อีกต่างหาก ที่สำคัญข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยสารอาหารนานา
ประโยชน์พ่วงด้วยโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอีกด้วย
7. บลูเบอร์รี
ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมัน
อีกทั้งยังเอื้อต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ที่สำคัญยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ตัวการสำคัญ
ของภาวะสะสมไขมันเลยล่ะ
8. ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้จึงช่วยกระตุ้น
ได้ทั้งระบบย่อยอาหารและเร่งระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในคราวเดียวกัน
ชานะทิสัง
03 ตุลาคม 2564
ผู้ชม 7686 ครั้ง